Soğuk Mevsimde Üşütmenin Nedenleri Ve Önlemleri

 Soğuk Mevsimde Üşütmenin Nedenleri Ve Önlemleri
Okunuyor Soğuk Mevsimde Üşütmenin Nedenleri Ve Önlemleri

Soğuk Mevsimde Üşütmenin Nedenleri Ve Önlemleri

Soğuk mevsimde, sıcak mevsimde olduğundan daha fazla grip virüsü kapma veya nezle kapma olasılığınız vardır. Hemşirelikte doçent olan Libby Richard , soğuk mevsimde nezle olmanın neden kolay olduğunu açıklıyor .

 Nezle olmanın nedeni soğuktur. Sadece  soğuğun neden olduğu çeşitli nedenlerin karmaşık bir etkisi vardır. Örneğin, tipik bir soğuk algınlığı virüsü olan influenza virüsü ve korana virüs gibi birçok virüs, sıcaklık düştükçe daha hızlı çoğalmakta ve bulaşıcı dönem daha uzun sürmektedir.

Ayrıca soğuk havanın solunması, hava yolunun bağışıklık sistemini zayıflatarak virüsün hava yoluna yerleşmesini kolaylaştırır. Ayrıca soğuk mevsimde hava kuruma eğilimi gösterir ve gözlerin ve burnun mukoza zarları kuruyarak virüsün yerleşmesini kolaylaştırır.

İnsanlar, bağışıklık için gerekli olan D vitaminini güneş ışığına maruz kalarak üretirler , ancak insanların sıcak odalarda kalma eğiliminde oldukları soğuk mevsimde güneş ışığına maruz kalma olasılıkları daha düşüktür ve D vitamini eksikliği de soğuk algınlığına neden olabilir.

Ek olarak, içeride ne kadar çok harcarsanız, başkalarıyla o kadar çok temas kurarsınız ve virüs bulaşma olasılığınız o kadar artar. Richard, “Ellerinizi sık sık yıkayın, yüzünüze dokunmayın, Yeterli sıvı alımı , D vitamini açısından zengin dengeli bir diyet yapın” dedi. Ayrıca dışarı çıkmanızı ve egzersiz yapmanızı, “boğazınızda veya burnunuzda kuru hissederseniz nemlendiriciyi etkinleştirmenizi” ve “grip aşısı enjekte etmenizi öneririz” şeklinde bilgi verdi.

Yorum Yap